Hilft Musik gegen Angst?

Welche Rolle spielt Musik in Deinem Leben? Gibt es Songs, die dafür sorgen, dass es Dir eiskalt den Rücken runterläuft? Gibt es Songs, die bei Dir immer für gute Stimmung sorgen?

Ich gehöre zu den Menschen, die wenig Ahnung von Musik haben. Dennoch höre ich unglaublich gern Musik, wenn ich mich

• entspannen
• konzentrieren
• abreagieren

möchte.

Obwohl ich Musik bewusst einsetze, um meine Emotionen zu steuern, kann ich mich nicht daran erinnern, dass ich sie jemals gezielt eingesetzt habe, um Angst zu vertreiben. Laut dem Autor 

Manfred Spitzer: Das musikalische Gehirn. Wie Musik auf uns wirkt

ist dies laut Forschern allerdings möglich.

Wie reduziert Musik Angst?

Die Erkenntnis, dass Musik Angst reduziert, geht aus der gleichen Studie hervor, die verrät, wo Gänsehaut im Gehirn entsteht. Leider habe ich noch immer keine Quellenangabe zu dieser Studie, die Anfang 2000 mit Musikstudenten in einem Hirnscanner stattgefunden haben soll.

In dieser Studie fanden die Forscher auch heraus, dass die Region im Gehirn, die als Mandelkern bezeichnet wird, durch das Hören von Musik abgeschaltet wird. Ein aktivierter Mandelkern sorgt bei Menschen für Angstreaktionen wie Flucht, Angriff oder Totstellen. Diese Erkenntnis fasst unser Autor wie folgt zusammen:

„Nun wissen wir, dass Musik den Mandelkern deaktiviert, das heißt, auf Angst lindernd wirkt.“

S. 50.

Dieses Erkenntnis begründet für unseren Autor folgende menschliche Verhaltensweisen:

• Man singt Kindern vor, um deren Angst zu reduzieren.
• Man zieht mit Musik mit Freude statt mit Angst in den Krieg.
• Man pfeift ein Lied auf dem Weg in den Keller, um Angst zu vertreiben.

Gibt es noch andere Quellen?

Der Historiker in mir ist nie glücklich, wenn ich Wissen verbreite, für das ich keine Quellen habe. Daher werden wir nun schauen, ob das Internet Quellen kennt, die ebenfalls belegen, dass das Hören von Musik den Mandelkern abschaltet.

Im Rahmen meiner Recherche habe ich Folgendes gefunden:

• Die Webseite der Süddeutschen Zeitung zitiert unseren Autor. 
• Die Webseite IPC Akademie schreibt, dass schöne Musik Mandelkern ausschaltet, liefert aber ebenfalls keine Quellenangabe.
• Die Webseite meinmed schreibt in einem Artikel über Musiktherapie, dass Musik im Stande ist, den Mandelkern zu deaktivieren.

Fazit

Ich weiß nicht, wie es Dir geht, doch für mich klingt es plausibel, dass die richtige Musik gegen Angst helfen kann. Dennoch konnte ich mit Hilfe der Suchmaschine, die ich mit folgenden Begriffskombinationen fütterte, keine Quellen ausfindig machen, die diese Aussage belegt.

• Mandelkern
• Amygdala (eine andere Bezeichnung für den Mandelkern)
• Musik
• Abschalten

Auch die Chatfunktion von Bing, die Künstliche Intelligenz nutzt, konnte keine passende Quelle ausfindig machen.